Project Description

  • Marcha: usando 2 canadianas, fazer cerca de metade do peso do corpo no membro operado, durante 4 semanas.

  • Não exceder 90º de flexão do joelho operado, durante 4 semanas; aumentar 10º semanalmente.

  • Efectuar, frequentemente, movimentos laterais e posteriores do membro operado, tendo o joelho flectido a cerca de 30º.

  • Fazer, frequentemente elevação da coxa, tendo o joelho flectido a cerca de 70º.
  • Com uma meia calçada, deixar deslizar o calcanhar no chão, na cama ou no sofá, num arco de mobilidade entre 30º e 90º.
  • Fazer frequentemente co-contracção da coxa, com o joelho flectido a cerca de 45º e o pé alinhado atrás na vertical (“ sacudir o pé”).
  • Deixar o joelho em extensão total durante vários minutos, várias vezes por dia, ficando a face posterior do joelho encostada à cama, ao sofá ou ao chão.
  • Dormir com a tala durante 4 semanas.
  • A corrida e o regresso ao desporto serão permitidos de acordo com a evolução.